人的一生當中,大約有1/4~1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。所以,枕頭的高度是否合適,對人體的健康具有很大的影響。
正常人的頸椎,從側面看,其外形有一個(gè)向前凸出的生理曲度,它不僅能保證頸椎外在肌群的平衡,也能緩沖人體運動(dòng)時(shí)從下肢傳導向上的震蕩,對顱腦能起到很好的保護作用。
? 長(cháng)期使用高枕,頭部前傾,頸曲就會(huì )減小,甚至變直,即可導致頸部軟組織勞損,易形成慢性頸肩痛或習慣性落枕。久而久之,頸椎骨關(guān)節失穩,就可能發(fā)生退行性改變,其相應部位即會(huì )形成骨刺,可對脊髓、血管和神經(jīng)產(chǎn)生刺激或壓迫,出現頸肩痛、上肢麻木、頭暈或走路不穩等頸椎病癥狀。
因此,高枕并非無(wú)憂(yōu)。不論是頸椎病患者,還是健康人,睡眠時(shí)都不應使用高枕,應使用低枕睡眠,保持頸椎的生理性前曲,預防頸椎病的發(fā)生。